Thói quen ngủ nướng vào cuối tuần hóa ra đem lại tác dụng có lợi không tưởng
Nhiều nhà khoa học tin rằng việc ngủ nướng vào cuối tuần là có hại. Nhưng nghiên cứu từ ĐH Thụy Điển mới đây thì khác.

 Nhiều nhà khoa học tin rằng việc ngủ nướng vào cuối tuần là có hại. Nhưng nghiên cứu từ ĐH Thụy Điển mới đây thì khác.

Thời gian trong tuần bận rộn, ai cũng mong đến cuối tuần để được nghỉ ngơi, để được ngủ nướng.

Thói quen ngủ nướng cuối tuần đã từng bị rất nhiều các nhà khoa học phản đối, cho rằng sẽ gây ra tác hại khôn lường với cơ thể - bao gồm cả bệnh tim và béo phì. Thế nhưng thật kỳ lạ là theo một nghiên cứu có quy mô lớn tại Thụy Điển, câu chuyện ngủ nướng lại có phần tích cực hơn.

Bởi vì, thói quen ấy sẽ giúp bạn giảm nguy cơ chết sớm!


Ngủ nướng vào cuối tuần có thể mang tính chất bù lại những ngày thiếu ngủ khi phải làm việc?

Ngủ nướng vào cuối tuần có thể mang tính chất bù lại những ngày thiếu ngủ khi phải làm việc?

Cụ thể, nghiên cứu do ĐH Stockholm (Thụy Điển) thực hiện đã khảo sát trên 38.000 người trẻ và trung niên. Các ứng viên sẽ phải liệt kê lại giấc ngủ của họ vào những ngày trong tuần và cuối tuần. Còn các chuyên gia thì lập ra mô hình phân tích, đưa thêm các yếu tố về giới tính, chỉ số BMI, cường độ vận động, thói quen uống rượu và hút thuốc...

Dữ liệu có cơ sở lưu trữ trong vòng 13 năm. Kết quả cho thấy tỉ lệ tử vong ở những người ngủ ít hơn 5h mỗi đêm cao hơn khá nhiều. Nhưng nếu như họ ngủ bù lại vào cuối tuần, sự khác biệt ấy cũng biến mất. Tuy nhiên với nhóm tuổi trên 65, thời lượng giấc ngủ không gây ảnh hưởng đến tỉ lệ tử vong của họ - ít nhất là theo mô hình nghiên cứu.

Theo Torbjörn Åkerstedt, trưởng nhóm nghiên cứu, thì giả thuyết được đặt ra là việc ngủ vào cuối tuần cũng giống những giấc ngủ bù, giúp bạn hồi lại thời gian ngủ đã mất trong tuần.

Thói quen ngủ nướng vào cuối tuần hóa ra đem lại tác dụng có lợi không tưởng - Ảnh 2.

Điều này có nghĩa chúng ta nên ngủ nướng thật nhiều vào cuối tuần?

Nghe tuyệt vời quá đúng không. Nhưng chờ đã! Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng với những người ngủ nhiều hơn 9h/đêm cũng có tỷ lệ tử vong lớn hơn. Ngủ nhiều hơn cần thiết sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh càng lớn.

Hơn nữa, Åkerstedt cho rằng không nên chỉ dùng nghiên cứu này làm đại diện cho toàn thể dân số. Một vài chuyên gia khác cũng tin rằng dù nghiên cứu có hữu ích, nhưng cần phải thực hiện nhiều khảo sát lớn hơn nhằm đưa ra kết luận chính thức.

Nhìn chung ở thời điểm hiện tại, Åkerstedt tin rằng, dù là trong tuần hay cuối tuần, bạn cũng chỉ nên ngủ đủ số giờ mà cơ thể cần (khoảng 7 - 9h/đêm) là tốt nhất.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Research.

Các tin khác
Phát hiện xác của loài ếch cổ đại được bảo quản bên trong 4 mảnh hổ phách 100 triệu năm tuổi (03/08/2018 10:14:25 SA)
CHÍNH THỨC: Chứng minh được thuyết tương đối của Einstein ở mức độ thiên hà (03/08/2018 10:12:06 SA)
Xì hơi trong thế giới động vật: có loài xì hơi, có loài không, có loài lại phải cố xì hơi để mà sống (03/08/2018 10:10:18 SA)
Người Việt sắp được quan sát hiện tượng mưa sao băng kỳ thú (03/08/2018 9:02:26 SA)
Phát hiện thư viện cổ hàng ngàn năm tuổi tại Đức (02/08/2018 9:46:03 SA)
Kỳ thú xem robot “nông dân” làm việc thay con người trong nhà kính (02/08/2018 9:44:13 SA)
Thủ phạm khiến tàu bè mất tích ở tam giác quỷ Bermuda (02/08/2018 9:36:29 SA)
Ngôi mộ 2.800 năm chứa đầy vàng ở Kazakhstan (02/08/2018 9:16:08 SA)
Xe chạy 50 km/h đâm nhau, lực va đập bằng rơi từ độ cao 45m (02/08/2018 9:10:53 SA)
Việt Nam là nơi cư trú của 5 loài rùa biển gồm rùa da, rùa xanh/vích, đồi mồi, quản đồng và đồi mồi dứa, thế nhưng các loài ‘sách đỏ’ này hiện đang bị đe dọa nghiêm trọng. (01/08/2018 9:38:48 SA)
Những bí ẩn của lăng mộ Tần Thủy Hoàng còn đến ngày nay (Kỳ 2) (01/08/2018 9:34:12 SA)
1,8 triệu con chim cánh cụt vua ‘bốc hơi’ bí ẩn ở Pháp (01/08/2018 9:28:49 SA)
Nghiên cứu chỉ ra rằng: Đàn ông hói đầu mạnh mẽ và tự tin hơn (01/08/2018 9:26:55 SA)
Đôi tình nhân nằm bên nhau 5.000 năm trong mộ cổ (01/08/2018 9:22:46 SA)
Phát hiện sinh vật lai mới giữa cá heo và cá voi (31/07/2018 4:33:24 CH)
Đôi tình nhân nằm bên nhau 5.000 năm trong mộ cổ (31/07/2018 4:30:13 CH)
Xét nghiệm biết trước nguy cơ đột tử 10 năm sau (30/07/2018 10:39:19 SA)
Mặt trời đang biến hình, co bóp liên tục mà khoa học chưa thể hiểu tại sao (30/07/2018 10:16:48 SA)
So sánh kích thước của con người với vũ trụ (30/07/2018 10:14:58 SA)
Nga đưa tàu Viện sĩ Oparin đến Việt Nam nghiên cứu biển (30/07/2018 9:56:14 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Chuyển đổi trong chăn nuôi Bài 2: Đồng bằng sông Cửu Long: Phát triển kinh tế nông nghiệp thích ứng với biến đổi khí hậu Gần triệu đồng một kg nấm gan bò Đà Lạt Bồ nông phi thần tốc tránh cá sấu, suýt lộn cổ... chết cười Bà nội trợ lại 'phát sốt' với cua pha lê vài triệu đồng/con Đại diện PMI: 'Công nghệ giúp giảm tác hại thuốc lá và chấm dứt khói thuốc' Giá cà phê hôm nay 12/6: Bất ngờ giảm mạnh 500 đồng/kg Lý Nhã Kỳ trang trọng đón tiếp phái đoàn ngoại giao châu Âu ‘Phí chia tay dùng để hỗ trợ công dân ở nước ngoài, quảng bá du lịch’ Tuyển Việt Nam: Bỏ Mạc Hồng Quân, ông Park không sai đâu! Phát hiện loài ếch “tí hon” mới Diasporus tại Costa Rica Xác cá đuối dạt bờ, lại sốc với sự thật bên trong Những mẫu đầm công chúa cho bé gái Áo cổ lọ vừa ấm vừa đẹp nhưng mặc sao cho chất Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Ngôi chợ cổ nổi tiếng Sài thành được xếp hạng di tích
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 301
Số người truy cập: 242345
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn