Một ly trà sữa trân châu chứa calo bằng một tô phở
Thành phần trà sữa gồm trà, sữa, đường, thạch... cung cấp cho cơ thể 300-500 kcal, tương đương một tô phở nên dễ gây no, béo.

 Thạc sĩ dinh dưỡng Trương Nhật Khuê Tường, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết, thành phần một ly trà sữa gồm có trà, sữa, trân châu, thạch, bánh flan, đường, cung cấp một lượng lớn nguồn năng lượng cho cơ thể. Ví dụ, một ly trà sữa khoảng 500 ml chứa 300-500 kcal, tương đương với một tô phở.

Theo thạc sĩ Tường, trà sữa là loại thức uống có năng lượng từ carbohydrate cao nên dễ gây no. Nhiều người uống trà sữa xong thì bỏ luôn bữa ăn chính. Tình trạng này kéo dài dẫn đến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Nhiều loại trà sữa sử dụng bột màu và hương liệu nhân tạo không xác định được liều lượng cho phép, có nguy cơ gây tổn thương cho gan và thận.

Chất béo trong kem hay bột béo của trà sữa thường là chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, gây tắc nghẽn mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Uống trà sữa vào buổi tối có thể gây khó ngủ vì chất caffeine có trong trà. Bên cạnh đó, trà sữa ẩn chứa nguy cơ cao gây béo phì và đái tháo đường, ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản của nam giới. "Nhiều người một ngày uống 2 đến 3 ly trà sữa là quá nhiều", bà Tường nói.

Uống trà sữa quá nhiều có nguy cơ cao gây béo phì, tắc nghẽn mạch máu, bệnh tim mạch, đái tháo đường làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ảnh: Time Out

Uống trà sữa quá nhiều có nguy cơ cao gây béo phì, tắc nghẽn mạch máu, bệnh tim mạch, đái tháo đường làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ảnh: Time Out

Thạc sĩ Tường khuyến cáo, nếu muốn uống trà sữa mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thì nên hạn chế dần số lượng uống trong một tuần. Mỗi lần uống cần giảm lượng đường, sữa và thay đổi thể tích ly, chọn  size vừa và nhỏ. Nên chọn mua trà sữa có nguồn gốc uy tín, kiểm định rõ ràng. Ngoài ra, tích cực hoạt động thể chất như tập thể dục, chạy bộ... để kiểm soát cân nặng, tăng cường trao đổi chất và hệ miễn dịch. 

Bạn có thể tự nấu trà sữa tại nhà bằng cách mua trà và sữa tươi trộn với sữa đặc, tự pha chế, sử dụng thêm dừa non cắt nhỏ, trái cây, hạt chia... ăn kèm. 

Cẩm Anh

Các tin khác
Dưỡng chất trong sữa mẹ hỗ trợ hệ miễn dịch cho trẻ (27/07/2018 9:33:47 SA)
Những món không nên ăn vào bữa sáng (27/07/2018 9:32:41 SA)
9 bữa ăn nhẹ trước khi ngủ giúp bạn ngon giấc (27/07/2018 9:31:31 SA)
Ăn nhiều hạt dinh dưỡng có thể gây thừa chất xơ (27/07/2018 9:30:29 SA)
Tại sao nên ăn nhiều rau quả (26/07/2018 10:08:17 SA)
Dấu hiệu bạn không ăn đủ rau xanh (26/07/2018 10:06:30 SA)
Cách làm sandwich kẹp bơ mứt và spaghetti không tốn thời gian (26/07/2018 10:05:24 SA)
Cách đơn giản giúp mắt sáng khỏe (26/07/2018 10:04:21 SA)
Những ai nên hạn chế ăn rau muống? (26/07/2018 10:02:51 SA)
Thực phẩm giúp tóc khỏe đẹp (23/07/2018 2:28:50 CH)
Làm sao để thanh lọc cơ thể an toàn (23/07/2018 1:57:47 CH)
7 loại thực phẩm có lợi cho tuyến tiền liệt (23/07/2018 11:59:23 SA)
Phân biệt so biển và sam biển tránh ăn nhầm chết người (23/07/2018 11:58:13 SA)
Lý do nên uống nước ấm ngay sau khi thức dậy (23/07/2018 11:57:17 SA)
5 thực phẩm cần tránh với người bệnh gút (21/07/2018 11:07:16 SA)
Ăn gan lợn thế nào để tốt cho sức khỏe (21/07/2018 11:04:40 SA)
Suýt chết vì uống quá nhiều nước (21/07/2018 11:03:42 SA)
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến não như thế nào (21/07/2018 11:00:15 SA)
Đồ ăn nhanh dễ làm phụ nữ vô sinh (21/07/2018 10:58:50 SA)
2 món ngon cho người đái tháo đường (20/07/2018 3:09:00 CH)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Giá tiền ảo hôm nay (9/9): 5 điều bất ngờ về Bitcoin không phải ai cũng biết Ứng phó với bão lũ: Nguyên tắc “4 tại chỗ” thất bại? Gần triệu đồng một kg nấm gan bò Đà Lạt Bồ nông phi thần tốc tránh cá sấu, suýt lộn cổ... chết cười Bà nội trợ lại 'phát sốt' với cua pha lê vài triệu đồng/con Đại diện PMI: 'Công nghệ giúp giảm tác hại thuốc lá và chấm dứt khói thuốc' Giá cà phê hôm nay 12/6: Bất ngờ giảm mạnh 500 đồng/kg Lý Nhã Kỳ trang trọng đón tiếp phái đoàn ngoại giao châu Âu Truy tìm gã đàn ông đóng giả thợ sửa ống nước, trộm gần 1 tỷ đồng ở TP.HCM Barcelona 5-2 Betis: Cú đúp của Griezmann Phát hiện loài ếch “tí hon” mới Diasporus tại Costa Rica Ấn Độ kêu gọi không đe dọa hay sử dụng vũ lực trên Biển Đông Những mẫu đầm công chúa cho bé gái Áo cổ lọ vừa ấm vừa đẹp nhưng mặc sao cho chất Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Ngôi chợ cổ nổi tiếng Sài thành được xếp hạng di tích
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 472
Số người truy cập: 241965
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn