Những nguồn bổ sung canxi cho bà bầu từ thực phẩm
Là một trong nhiều vi chất không thể thiếu trong quá trình mang thai của người phụ nữ, canxi và việc bổ sung canxi cho bà bầu luôn được các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên chú ý mỗi ngày. Với những thực phẩm sau đây, các mẹ sẽ có được bí quyết đơn giản nhất để bổ sung canxi cho bà bầu, giúp cả mẹ cùng con đều được mạnh khỏe nhất.

 

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa bổ sung nguồn dưỡng chất canxi cho bà bầu

 

Đây được xem là một trong những thực phẩm quan trọng nhất trong thời kì mang thai của người phụ nữ. Việc uống sữa thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp cơ thể mẹ bầu bổ sung được đầy đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi.

  sua-la-nguon-canxi-cho-ba-bau-rat-tot

Sữa là một nguồn bổ sung canxi cho bà bầu rất tốt

Canxi cho bà bầu từ sữa là điều mà ai cũng biết. Tuy nhiên, việc lựa chọn sữa thế nào để có được lượng canxi đảm bảo nhất thì không phải ai cũng rành. Rất nhiều người hướng sự lựa chọn của mình vào các sản phẩm sữa dành riêng cho bà bầu (sữa công thức). Tuy nhiên, mỗi ngày với 2 bịch sữa tươi, sữa chua…cũng đã là nguồn bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể, không nhất thiết phải dùng sữa công thức với giá đắt đỏ.

2. Thịt bò cũng là nguồn bổ xung caxi cho bà bầu cần thiết

 

Không những là một nguồn bổ sung sắt cực lớn cho mẹ bầu, thịt bò còn cung cấp cho cơ thể một lượng canxi cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ có thể sử dụng nhiều thịt bò một chút trong cac bữa ăn của mình để bé phát triển khỏe mạnh nhé.

3. Gia cầm và trứng gia cầm

 

Được đánh giá là một trong những nguồn cung cấp  canxi cho bà bầu dồi dào nhất, gia cầm và trứng gia cầm luôn là những nhóm thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng nhiều trong thời gian mang thai.

 trung-bo-sung-canxi-rat-tot-cho-ba-bau 

Mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng việc ăn trứng mỗi ngày

Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ là mẹ bầu không nên ăn quá 5 quản trứng/ tuần đâu nhé. Việc ăn quá nhiều trứng sẽ là tác nhân ngăn cản cơ thể hấp thụ nhiều nguồn dinh dưỡng thiết yếu khác, như sắt, kẽm…

4.  Hải sản

 

Hải sản cũng là một trong những loại thực phẩm có thể bổ sung canxi cho bà bầu một cách hiệu quả nhất. Những món ăn ngon được làm từ nghêu, sò, tôm, cá…đều chứa lượng canxi tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, các mẹ bầu có thể ăn nhiều hải sản hơn một chút, bé sẽ phát triển bình thường và giúp bé tăng chiều cao một cách tuyệt vời nhất.

5.   Viên uống canxi tổng hợp


 

  

Việc bổ sung canxi cho bà bầu nên được các mẹ bầu quan tâm đúng mực

Với rất nhiều mẹ bầu, việc ăn uống trong thời gian mang thai là một cực hình. Nhiều người bị nghén rất dữ, đến nỗi ăn vào là ói ra, cơ thể luôn trong tình trạng mệt lả nhưng không thể ăn uống được. Chính vì vậy, cho dù những thực phẩm giàu canxi kể trên đây thực sự rất hấp dẫn khi chưa mang thai, nhưng lại là những món ăn kinh khủng với các chị em trong thai kì. Lúc này, thì việc bổ sung canxi cho bà bầu với các viên uống canxi và vitamin tổng hợp sẽ là vô cùng cần thiết để có thể bổ sung đầy đủ canxi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như duy trì được sức khỏe cho các bà mẹ khi mang thai.

Sử dụng viên uống canxi tổng hợp là cách nhanh nhất cung cấp trực tiếp canxi cho cơ thể dưới dạng viên nén, tuy nhiên quá trình sử dụng cần đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh việc sử dụng quá liều sẽ gây nên những tác dụng phụ như hoa mắt, buồn nôn…

(Theo Sieuthivitamin)

Các tin khác
Mẹo mua quần áo giá sỉ chợ Tân Bình rẻ nhất (03/05/2019 2:39:28 CH)
Quạt máy kêu to, rung lắc do đâu, khắc phục thế nào? (17/04/2019 4:44:34 CH)
Phần mềm ứng dụng Tư vấn Tâm lý học đường: Một sản phẩm của quá trình nghiên cứu sáng tạo (11/04/2019 8:58:41 SA)
Bổ sung thêm tính năng, Land Cruiser 2019 có giá bán gần 4 tỉ đồng (04/04/2019 9:25:37 SA)
Bác sĩ ơi: Chế độ ăn uống như thế nào để giúp trì hoãn tuổi mãn kinh? (28/03/2019 9:38:55 SA)
Trứng gia cầm tăng giá mạnh trở lại, người chăn nuôi phấn khởi (21/03/2019 10:15:14 SA)
Vừa khởi chiếu, “Us” được xếp ngàng hàng với nhiều tuyệt phẩm kinh dị (12/03/2019 12:02:01 CH)
Tòa có được xét xử khi bị cáo vắng mặt? (23/01/2019 9:01:57 SA)
Uống rượu đúng cách như thế nào? (21/01/2019 9:06:25 SA)
Bảy điều phụ huynh không nên chia sẻ với con về tiền bạc (19/01/2019 11:45:54 SA)
Sai lầm khi nhịn bữa tối để giảm cân? (14/01/2019 2:11:33 CH)
Tại sao uống bia pha rượu dễ say? (14/01/2019 2:05:49 CH)
Tôi có quyền mang dao bấm để phòng thân khi đi đường? (11/01/2019 9:03:22 SA)
Vì sao Đà Nẵng lập lực lượng cảnh sát đặc nhiệm 911? (11/01/2019 9:01:50 SA)
Do hiếm muộn, tôi có được nhờ người mang thai hộ? (04/01/2019 9:39:21 SA)
Tôi có quyền rời hiện trường sau khi gây tai nạn? (04/01/2019 9:37:23 SA)
Hướng dẫn trẻ cách xử lý khi đi lạc (03/01/2019 10:11:24 SA)
Đài Loan phạt thế nào với người gian dối khi nhập cảnh? (03/01/2019 10:08:00 SA)
Lý do bạn nên uống sữa nghệ (02/01/2019 3:15:32 CH)
Lý do bạn nên rửa quả bơ trước khi ăn (02/01/2019 3:14:41 CH)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Qatar và những nguy cơ kinh tế từ World Cup 2022 Viettel tặng miễn phí 5 GB dữ liệu lưu trữ cho người dùng Gần triệu đồng một kg nấm gan bò Đà Lạt Bồ nông phi thần tốc tránh cá sấu, suýt lộn cổ... chết cười Bà nội trợ lại 'phát sốt' với cua pha lê vài triệu đồng/con Đại diện PMI: 'Công nghệ giúp giảm tác hại thuốc lá và chấm dứt khói thuốc' Giá cà phê hôm nay 12/6: Bất ngờ giảm mạnh 500 đồng/kg Lý Nhã Kỳ trang trọng đón tiếp phái đoàn ngoại giao châu Âu Truy tìm gã đàn ông đóng giả thợ sửa ống nước, trộm gần 1 tỷ đồng ở TP.HCM Mạc Hồng Quân và 8 cầu thủ chia tay tuyển Việt Nam Cách chặn các nội dung độc hại từ Gmail trên iPhone, iPad Ấn Độ kêu gọi không đe dọa hay sử dụng vũ lực trên Biển Đông Những mẫu đầm công chúa cho bé gái Áo cổ lọ vừa ấm vừa đẹp nhưng mặc sao cho chất Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Ngôi chợ cổ nổi tiếng Sài thành được xếp hạng di tích
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 983
Số người truy cập: 247727
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn