Bác sĩ ơi: Chế độ ăn uống như thế nào để giúp trì hoãn tuổi mãn kinh?
à phụ nữ ai cũng mong muốn trì hoãn tuổi mãn kinh, kéo dài tuổi thanh xuân. Liệu chế độ ăn uống có làm được điều này? Xin bác sĩ tư vấn giúp. Ngô Bạch Diệp (40 tuổi, ngụ TP.HCM)

 Thạc sĩ - bác sĩ Hê Thanh Nhã Yến, Khoa Phụ sản, Bệnh viện Mỹ Đức (TP.HCM): “Khi nào mãn kinh” là câu hỏi luôn được phụ nữ không chỉ riêng ở Việt Nam mà trên toàn thế giới quan tâm.

Dù mãn kinh là giai đoạn thay đổi tự nhiên của phụ nữ khi bước vào độ tuổi 45-55 nhưng hầu hết phụ nữ đều mong muốn kéo dài thời gian trước mãn kinh, hay nói theo cách khác là kéo dài tuổi thanh xuân.
Tuổi mãn kinh phụ thuộc yếu tố di truyền, dân tộc và cơ địa. Với mỗi phụ nữ, các yếu tố này là đặc trưng và không thể thay đổi. Tuy nhiên, mới đây, một nghiên cứu lớn công bố trên tạp chí y học uy tín ở Anh cho thấy chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh.
Trong đó, chế độ ăn nhiều cá béo (chứa nhiều omega-3) làm trì hoãn tuổi mãn kinh đến hơn 3 năm.
Bên cạnh đó, ăn nhiều rau củ tươi giúp trì hoãn tuổi mãn kinh đến gần 1 năm.
Việc bổ sung nhiều vitamin B6 và kẽm cũng giúp tăng tuổi mãn kinh đến khoảng nửa năm.
Đối với phụ nữ chưa sinh con, ăn nhiều nho và thịt gia cầm có thể trì hoãn tuổi mãn kinh tương đương 2 năm rưỡi đến hơn 5 năm.

 

Ngược lại, ăn nhiều mì và gạo đã qua chế biến làm tuổi mãn kinh đến sớm hơn 1 năm rưỡi.
Phụ nữ ăn chế độ toàn thực vật (vegetarians) có tuổi mãn kinh sớm hơn gần 1 năm.
Như vậy, phụ nữ có chế độ ăn phù hợp, với nhiều cá béo và rau củ, bổ sung vitamin B6 và kẽm, hạn chế tinh bột, có thể giúp trì hoãn tuổi mãn kinh tự nhiên, kéo dài tuổi thanh xuân.
 
Các tin khác
Trứng gia cầm tăng giá mạnh trở lại, người chăn nuôi phấn khởi (21/03/2019 10:15:14 SA)
Vừa khởi chiếu, “Us” được xếp ngàng hàng với nhiều tuyệt phẩm kinh dị (12/03/2019 12:02:01 CH)
Tòa có được xét xử khi bị cáo vắng mặt? (23/01/2019 9:01:57 SA)
Uống rượu đúng cách như thế nào? (21/01/2019 9:06:25 SA)
Bảy điều phụ huynh không nên chia sẻ với con về tiền bạc (19/01/2019 11:45:54 SA)
Sai lầm khi nhịn bữa tối để giảm cân? (14/01/2019 2:11:33 CH)
Tại sao uống bia pha rượu dễ say? (14/01/2019 2:05:49 CH)
Tôi có quyền mang dao bấm để phòng thân khi đi đường? (11/01/2019 9:03:22 SA)
Vì sao Đà Nẵng lập lực lượng cảnh sát đặc nhiệm 911? (11/01/2019 9:01:50 SA)
Do hiếm muộn, tôi có được nhờ người mang thai hộ? (04/01/2019 9:39:21 SA)
Tôi có quyền rời hiện trường sau khi gây tai nạn? (04/01/2019 9:37:23 SA)
Hướng dẫn trẻ cách xử lý khi đi lạc (03/01/2019 10:11:24 SA)
Đài Loan phạt thế nào với người gian dối khi nhập cảnh? (03/01/2019 10:08:00 SA)
Lý do bạn nên uống sữa nghệ (02/01/2019 3:15:32 CH)
Lý do bạn nên rửa quả bơ trước khi ăn (02/01/2019 3:14:41 CH)
Tôi nhận lương ở nước ngoài có còn phải đóng thuế tại Việt Nam? (28/12/2018 11:24:35 SA)
Bảy lời khuyên tiền bạc nổi bật năm 2018 từ các triệu phú (28/12/2018 11:22:52 SA)
Khi nào công an được quyền kiểm tra nhà nghỉ? (24/12/2018 10:06:21 SA)
Vì sao sổ đỏ không phải là tài sản có giá? (24/12/2018 10:02:22 SA)
Con vay tiền, chủ nợ có quyền ép bố mẹ phải trả thay? (19/12/2018 11:41:24 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Chuyển đổi trong chăn nuôi Bài 2: Đồng bằng sông Cửu Long: Phát triển kinh tế nông nghiệp thích ứng với biến đổi khí hậu Gần triệu đồng một kg nấm gan bò Đà Lạt Bồ nông phi thần tốc tránh cá sấu, suýt lộn cổ... chết cười Bà nội trợ lại 'phát sốt' với cua pha lê vài triệu đồng/con Đại diện PMI: 'Công nghệ giúp giảm tác hại thuốc lá và chấm dứt khói thuốc' Giá cà phê hôm nay 12/6: Bất ngờ giảm mạnh 500 đồng/kg Lý Nhã Kỳ trang trọng đón tiếp phái đoàn ngoại giao châu Âu ‘Phí chia tay dùng để hỗ trợ công dân ở nước ngoài, quảng bá du lịch’ Tuyển Việt Nam: Bỏ Mạc Hồng Quân, ông Park không sai đâu! Phát hiện loài ếch “tí hon” mới Diasporus tại Costa Rica Xác cá đuối dạt bờ, lại sốc với sự thật bên trong Những mẫu đầm công chúa cho bé gái Áo cổ lọ vừa ấm vừa đẹp nhưng mặc sao cho chất Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Ngôi chợ cổ nổi tiếng Sài thành được xếp hạng di tích
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 416
Số người truy cập: 242378
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn