Bí quyết giữ vóc dáng thon thả sau sinh của bà mẹ hai con?
Lê Thủy Anh làm mẹ của hai bé trai, tuổi 33 vẫn sở hữu vóc dáng thon thả xinh đẹp nhờ kiểm soát cân nặng hợp lý trong thai kỳ.

 "9 tháng 10 ngày mang thai là thời gian ý nghĩa nhất trong cuộc đời làm mẹ", Thủy Anh - giám đốc điều hành một công ty truyền thông ở TP HCM tâm sự. 

Khi mang thai con trai đầu lòng, Thủy Anh rất tự ti vì tăng gần 15 kg. Da bị rạn, cơ thể không săn chắc. Do vậy, khi mang thai lần hai cô quyết tâm giữ dáng để "tăng cho con, thon cho mẹ". 

Nhiều bà bầu quan niệm "mẹ tăng cân nhiều thì con mới khỏe". Theo bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Tân Sinh, Bệnh viện Bạch Mai, mẹ tăng cân quá mức là nguy cơ dẫn đến tiểu đường, tiền sản giật và nguy hiểm cho thai nhi. Bởi vậy lần mang bầu thứ hai Thủy Anh luôn kiểm soát cân nặng lý tưởng cả thai kỳ 11-13 kg. Cô nhờ bác sĩ xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

3 tháng đầu chỉ nên tăng 2-3 kg, Thủy Anh ăn thực phẩm nhiều DHA, axit folic, canxi có trong cá, rau củ quả, trứng... hạn chế chất béo. Đây là giai đoạn mẹ bầu thường xuyên bị nghén nên phải chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, hạn chế ăn nhiều tinh bột. 

Đến 3 tháng giữa của thai kỳ, em bé phát triển nhanh hơn. Mẹ bầu uống nhiều sữa, bổ sung can xi, ăn nhiều hải sản và rau xanh. Thủy Anh chọn uống sữa không đường để giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể. Giai đoạn này bà bầu cần tăng 4-5 kg để đảm bảo sức khỏe cho bé. 

Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn em bé cần dinh dưỡng để phát triển hoàn thiện. Lúc này bà bầu ăn uống giàu đạm, protein, chất béo và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa tươi không đường.  

Khi mang bầu, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn bình thường nên Thủy Anh rất thèm ăn và ăn nhiều gấp 3 lần bình thường. "Nhiều lần vì lỡ ăn nhiều nên bữa ăn sau phải giảm bớt, chỉ ăn rau xanh, hoa quả thôi", cô chia sẻ. Vì vậy, trong nhà cô luôn có sẵn một chiếc cân để kiểm soát cân nặng mỗi ngày. 

Thủy Anh khi mang bầu 6 tháng. Ảnh: NVCC

Thủy Anh khi mang bầu 6 tháng. Ảnh: NVCC

Mỗi ngày Thủy Anh tập những bài tập thể dục cho bà bầu để rèn luyện sức khỏe, giảm đau lưng và hông. Cô khuyên mẹ bầu nếu có thời gian nên tập yoga, đi bộ hay bơi để luôn thoải mái và có năng lượng bắt đầu một ngày mới.

Trong thai kỳ, mẹ bầu thường xuất hiện vết rạn ở bụng, tay, chân. Để khắc phục, Thủy Anh dùng dầu dừa để xoa các vết rạn trước khi ngủ. Dầu dừa là tinh chất tự nhiên và an toàn để làm khi mang thai. 

Những ngày mang bầu cũng là thời gian hạnh phúc của Thủy Anh khi có sự hỗ trợ của chồng. Cô rất thích được cùng chồng đi dạo, đọc sách và san sẻ việc nhà. Sự quan tâm của chồng là liều thuốc tinh thần giúp bà bầu chống lại stress. "Anh ấy nói: 'Em chỉ việc khỏe mạnh sinh con thôi, còn lại để anh lo'", Thủy Anh chia sẻ sau khi sinh con thứ hai. 

"Tăng cân hợp lý khi mang bầu giúp bé khỏe mạnh và mẹ bầu nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu", Thủy Anh đúc kết kinh nghiệm. Hiện tại, cô là mẹ của hai bé Đăng Khang và Đăng Anh. 

Thùy An

Các tin khác
Lý do bạn không nên ăn trứng gà sống (23/11/2018 9:20:05 SA)
10 điều không thể bỏ qua khi mua nhà ở Việt Nam? (23/11/2018 9:18:55 SA)
Những cách đề nghị tăng lương hiệu quả? (22/11/2018 9:41:30 SA)
Cơ thể đốt nhiều calo nhất lúc chiều và tối có đúng không? (21/11/2018 9:29:23 SA)
Có nên ăn uống trước khi mổ? (21/11/2018 9:27:09 SA)
Phụ nữ Hy Lạp cổ đại chăm sóc da như thế nào? (20/11/2018 9:16:14 SA)
Phái đẹp Hàn Quốc chăm sóc da như thế nào? (20/11/2018 9:14:19 SA)
Ăn yến sào tự nhiên hay yến sào nuôi tốt hơn? (19/11/2018 9:21:31 SA)
Điều gì xảy ra nếu bạn không tắm trong một năm? (19/11/2018 9:19:53 SA)
Vì sao người Nhật ngày nay hiếm khi xách túi Louis Vuitton? (17/11/2018 9:27:34 SA)
Mua hàng nội địa Nhật sao cho an tâm? (17/11/2018 9:23:45 SA)
Làm sao để trẻ ăn rau nhiều hơn? (16/11/2018 10:19:47 SA)
Đóng giả người giao hàng - mánh kẻ cướp thường áp dụng? (16/11/2018 9:08:30 SA)
Lý do nhiều người Việt cư xử kém văn minh dù ở nước ngoài lâu (15/11/2018 9:23:47 SA)
Lý do một số Việt kiều về nước làm răng thẩm mỹ (14/11/2018 9:12:34 SA)
Dồn hết tiền xây nhà 4 tầng, 6 năm chỉ ở một nửa diện tích? (13/11/2018 9:13:44 SA)
'Nhân bản' ôtô - cách tội phạm hợp thức hóa xe ăn trộm? (13/11/2018 9:03:01 SA)
Ghi âm khi nói chuyện điện thoại ở Mỹ, bạn có thể bị phạt tù (12/11/2018 8:56:11 SA)
Đầu tư shophouse hiệu quả đến đâu? (12/11/2018 8:51:09 SA)
Cảnh sát có quyền phạt người dắt xe máy đi ngược chiều? (10/11/2018 9:34:43 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Qatar và những nguy cơ kinh tế từ World Cup 2022 Viettel tặng miễn phí 5 GB dữ liệu lưu trữ cho người dùng Gần triệu đồng một kg nấm gan bò Đà Lạt Bồ nông phi thần tốc tránh cá sấu, suýt lộn cổ... chết cười Bà nội trợ lại 'phát sốt' với cua pha lê vài triệu đồng/con Đại diện PMI: 'Công nghệ giúp giảm tác hại thuốc lá và chấm dứt khói thuốc' Giá cà phê hôm nay 12/6: Bất ngờ giảm mạnh 500 đồng/kg Lý Nhã Kỳ trang trọng đón tiếp phái đoàn ngoại giao châu Âu Truy tìm gã đàn ông đóng giả thợ sửa ống nước, trộm gần 1 tỷ đồng ở TP.HCM Mạc Hồng Quân và 8 cầu thủ chia tay tuyển Việt Nam Cách chặn các nội dung độc hại từ Gmail trên iPhone, iPad Ấn Độ kêu gọi không đe dọa hay sử dụng vũ lực trên Biển Đông Những mẫu đầm công chúa cho bé gái Áo cổ lọ vừa ấm vừa đẹp nhưng mặc sao cho chất Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Ngôi chợ cổ nổi tiếng Sài thành được xếp hạng di tích
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 1737
Số người truy cập: 247292
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn