Lý do bạn nên ngủ trưa mỗi ngày
Giấc ngủ ngắn khoảng 20-30 phút buổi trưa giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và tăng sức đề kháng, theo Life Hack.

 Tăng năng lượng

Lợi ích to lớn nhất của giấc ngủ trưa là tăng mức năng lượng của cơ thể. Sau nửa ngày dài hoạt động, cơ thể sẽ mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần, tùy vào mức độ tập trung bạn dành cho công việc. Dành 30 phút chợp mắt buổi trưa để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng cho cả buổi chiều. Nhiều người không thể nghỉ trưa khiến sự mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến năng suất làm việc và sự tập trung cả buổi chiều.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu chỉ ra, nghỉ trưa đều đặn 20 phút mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ dài hạn và khả năng ghi nhớ thông tin tức thời. Do vậy nếu bạn muốn tăng khả năng khi nhớ tên đồng nghiệp ở công ty mới hay muốn nhớ vị trí đặt chìa khóa thì nên tắt màn hình máy tính và dành 20 phút cho mắt nghỉ ngơi.

Giảm mức độ căng thẳng

Dành thời gian nghỉ trưa là món quà bạn dành tặng cơ thể để quên đi những căng thẳng mệt mỏi. Nghiên cứu còn chỉ ra, ngủ trưa giúp não bộ nghỉ ngơi và phòng tránh bệnh tim.

Phục hồi da và tăng sức đề kháng

Làn da sẽ cám ơn nếu bạn dành 20 phút nghỉ ngơi để da dẻ được phục hồi, tăng sức đàn hồi và tươi tắn hơn. Ngủ trưa còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tránh cảm cúm, đặc biệt khi thời tiết giao mùa.

Hội An

Các tin khác
Tại sao bụng lại kêu khi đói? (08/08/2018 11:23:32 SA)
Chọn và sử dụng ống hút an toàn (08/08/2018 11:21:06 SA)
Bò thả rông gây tai nạn liên hoàn, chủ bị xử lý thế nào? (08/08/2018 11:19:21 SA)
Người gặp tai nạn lao động được hưởng bao nhiêu tiền bảo hiểm xã hội? (07/08/2018 10:05:12 SA)
Bán hàng giả có bị đi tù không? (07/08/2018 10:02:44 SA)
Có phải bây giờ kinh doanh karaoke không cần 'xin phép' hàng xóm? (07/08/2018 10:00:07 SA)
Vợ bất hợp tác, làm thế nào tôi bán được nhà? (07/08/2018 9:37:11 SA)
Tấn công chồng vì phát hiện ngoại tình, có bị phạt không? (07/08/2018 9:36:01 SA)
Cách nào 'vùng lên' khi bị chồng cấm đi làm, về thăm bố mẹ? (06/08/2018 9:50:16 SA)
Vượt đèn vàng thế nào mới đúng luật? (06/08/2018 9:39:13 SA)
Làm thế nào nếu hàng xóm làm nứt tường, gây thấm dột nhà mình? (06/08/2018 9:34:14 SA)
Trẻ em ở Mỹ được bảo vệ thế nào? (06/08/2018 9:32:14 SA)
Có được trả lương làm thêm giờ khi đang thử việc? (06/08/2018 9:28:40 SA)
Sau ly dị bao lâu thì được cưới vợ mới? (03/08/2018 9:59:37 SA)
Hàng đặc biệt của nhà nước được vận chuyển như thế nào? (03/08/2018 9:57:54 SA)
Đất quy hoạch có được chuyển nhượng, tách sổ đỏ? (03/08/2018 9:57:04 SA)
Có được chuyển đổi đất vườn thành đất thổ cư? (03/08/2018 9:55:34 SA)
Số nhà trong sổ hộ khẩu khác thực tế, có gặp rắc rối không? (03/08/2018 9:54:12 SA)
Có được đổi ảnh trong thẻ căn cước để trông đẹp hơn? (02/08/2018 9:17:07 SA)
Số điện thoại có phải là tài sản cá nhân? (02/08/2018 9:14:21 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Hai giám đốc sở ở Thanh Hóa có phiếu tín nhiệm thấp nhiều nhất Bộ Quốc phòng ban hành quy định về đoàn xe phục vụ Quốc tang 9 loại thực phẩm nuôi dưỡng tóc dày mượt Bố Hương Tràm: 'Tôi từng khóc cả đêm vì scandal của con' Hải sản ngoại đổ về Việt Nam Cách nào xóa tên người cháu hư đốn khỏi hộ khẩu của gia đình? Trái cây miền Bắc dồn dập vào siêu thị BTS tung bài hát tiếng Anh đầu tiên, chuẩn bị tấn công thị trường Mỹ? Chân tướng 'nữ quái' nợ đầm đìa, lừa hơn 11 tỷ đồng Thủ môn Malaysia: "Chúng tôi sẽ hạ gục Việt Nam ở Mỹ Đình" Hà Nội đưa sản phẩm công nghệ an toàn vào trường học Đức tìm thấy thẻ điệp viên của Putin thời trẻ Công nương Meghan Markle vác bụng bầu đi trao giải thời trang Street style ấn tượng của loạt mỹ nhân danh tiếng Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Tiểu thương chợ 90 năm tuổi ở TP HCM trở lại bán sau 2 năm sửa chữa
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 261
Số người truy cập: 240689
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn