Lý do bạn nên ngủ trưa mỗi ngày
Giấc ngủ ngắn khoảng 20-30 phút buổi trưa giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và tăng sức đề kháng, theo Life Hack.

 Tăng năng lượng

Lợi ích to lớn nhất của giấc ngủ trưa là tăng mức năng lượng của cơ thể. Sau nửa ngày dài hoạt động, cơ thể sẽ mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần, tùy vào mức độ tập trung bạn dành cho công việc. Dành 30 phút chợp mắt buổi trưa để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng cho cả buổi chiều. Nhiều người không thể nghỉ trưa khiến sự mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến năng suất làm việc và sự tập trung cả buổi chiều.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu chỉ ra, nghỉ trưa đều đặn 20 phút mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ dài hạn và khả năng ghi nhớ thông tin tức thời. Do vậy nếu bạn muốn tăng khả năng khi nhớ tên đồng nghiệp ở công ty mới hay muốn nhớ vị trí đặt chìa khóa thì nên tắt màn hình máy tính và dành 20 phút cho mắt nghỉ ngơi.

Giảm mức độ căng thẳng

Dành thời gian nghỉ trưa là món quà bạn dành tặng cơ thể để quên đi những căng thẳng mệt mỏi. Nghiên cứu còn chỉ ra, ngủ trưa giúp não bộ nghỉ ngơi và phòng tránh bệnh tim.

Phục hồi da và tăng sức đề kháng

Làn da sẽ cám ơn nếu bạn dành 20 phút nghỉ ngơi để da dẻ được phục hồi, tăng sức đàn hồi và tươi tắn hơn. Ngủ trưa còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tránh cảm cúm, đặc biệt khi thời tiết giao mùa.

Hội An

Các tin khác
Tại sao bụng lại kêu khi đói? (08/08/2018 11:23:32 SA)
Chọn và sử dụng ống hút an toàn (08/08/2018 11:21:06 SA)
Bò thả rông gây tai nạn liên hoàn, chủ bị xử lý thế nào? (08/08/2018 11:19:21 SA)
Người gặp tai nạn lao động được hưởng bao nhiêu tiền bảo hiểm xã hội? (07/08/2018 10:05:12 SA)
Bán hàng giả có bị đi tù không? (07/08/2018 10:02:44 SA)
Có phải bây giờ kinh doanh karaoke không cần 'xin phép' hàng xóm? (07/08/2018 10:00:07 SA)
Vợ bất hợp tác, làm thế nào tôi bán được nhà? (07/08/2018 9:37:11 SA)
Tấn công chồng vì phát hiện ngoại tình, có bị phạt không? (07/08/2018 9:36:01 SA)
Cách nào 'vùng lên' khi bị chồng cấm đi làm, về thăm bố mẹ? (06/08/2018 9:50:16 SA)
Vượt đèn vàng thế nào mới đúng luật? (06/08/2018 9:39:13 SA)
Làm thế nào nếu hàng xóm làm nứt tường, gây thấm dột nhà mình? (06/08/2018 9:34:14 SA)
Trẻ em ở Mỹ được bảo vệ thế nào? (06/08/2018 9:32:14 SA)
Có được trả lương làm thêm giờ khi đang thử việc? (06/08/2018 9:28:40 SA)
Sau ly dị bao lâu thì được cưới vợ mới? (03/08/2018 9:59:37 SA)
Hàng đặc biệt của nhà nước được vận chuyển như thế nào? (03/08/2018 9:57:54 SA)
Đất quy hoạch có được chuyển nhượng, tách sổ đỏ? (03/08/2018 9:57:04 SA)
Có được chuyển đổi đất vườn thành đất thổ cư? (03/08/2018 9:55:34 SA)
Số nhà trong sổ hộ khẩu khác thực tế, có gặp rắc rối không? (03/08/2018 9:54:12 SA)
Có được đổi ảnh trong thẻ căn cước để trông đẹp hơn? (02/08/2018 9:17:07 SA)
Số điện thoại có phải là tài sản cá nhân? (02/08/2018 9:14:21 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Giải cứu Barcelona, "dự bị hạng sang" được đảm bảo tương lai Vớ được chiếc nhẫn cổ trị giá 300 triệu đồng ngoài cánh đồng Chia sẻ Bộ Kế hoạch và Đầu tư cảnh báo: Vay vốn Trung Quốc "cần xem xét và cân nhắc" Thực đơn ăn hàng ngày cho trẻ 2-3 tuổi Bí quyết chăm sóc da căng mịn của Chi Pu Tân Hoàng Minh ra mắt căn hộ mẫu dự án hạng sang ở Tây Hồ Sai lầm khi dùng đai nịt bụng cho vòng hai thon gọn Vào siêu thị mà cứ ngỡ đang ở chợ Sơn Tùng M-TP bất ngờ trở lại với hai tạo hình trái ngược Bị đâm tử vong vì…đốt râu bạn nhậu HLV Lê Thuỵ Hải "đá xoáy", thầy Park không bận tâm Nữ tiến sĩ tìm ra dẫn chất mới trị bệnh suy giảm trí nhớ Báo Nga công kích sáng kiến Vành đai và Con đường của Trung Quốc Sao Việt lăng xê trở lại áo sơ mi tay phồng ngày cuối hè 'Đứng ngồi không yên' với kiểu tạo dáng mới của Hoa hậu H'Hen Niê Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Giải cứu Barcelona, "dự bị hạng sang" được đảm bảo tương lai
HLV Ernesto Valverde tấm tắc khen ngợi Ousmane Dembele sau khi ghi bàn thắng quyết định giúp Barcelona vượt qua Sevilla giành danh hiệu Siêu Cúp Tây Ban Nha.
Săn hàng điện máy giá rẻ và chất lượng tại siêu thị điện máy HC
Dịp cuối hè là thời điểm thích hợp để người tiêu dùng mua những mặt hàng điện máy giá rẻ và chất lượng tại siêu thị điện máy.
 
Quảng cáo
 
Số người online: 1077
Số người truy cập: 243791
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn