Ăn gì dễ thụ thai?
Thực phẩm giàu kẽm và axit béo omega 3 như hàu, thịt bò, cá hồi, các loại hạt, trái cây giàu vitamin... có thể giúp tăng khả năng thụ thai.

 Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe của vợ chồng. Khi cả hai vợ chồng có tình trạng dinh dưỡng tốt, khỏe mạnh thì khả năng thụ thai cao hơn và sinh em bé khỏe mạnh.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp dễ thụ thai:

Thực phẩm nhiều kẽm

Kẽm giúp cơ thể tăng sản xuất hormone testosterone, nhờ đó phái mạnh tăng ham muốn, số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Ở nữ, kẽm thúc đẩy quá trình rụng trứng và khả năng thụ thai. Kẽm có nhiều trong hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua...

- Hàu cung cấp nhiều khoáng chất giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt.

- Thịt bò chứa rất nhiều kẽm có tác dụng tích cực với khả năng sinh sản của cả hai giới.

- Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt trâu cũng rất tốt để bổ sung kẽm cho cơ thể.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Axit béo omega 3 đóng vai trò quan trọng kích thích các hormone. Do đó chế độ dinh dưỡng nên đảm bảo khoảng 1.000-2.000 mg axit béo omega 3. Thực phẩm giàu omega 3 có cá hồi, cá trích, các loại hạt như hướng dương, hạt dẻ cười, hạt bí, hạt óc chó... Đậu nành tốt cho nữ giới.

Trái cây

Trái cây giàu vitamin như cam, táo, chuối, kiwi, dâu tây... giúp tăng khả năng sinh sản, nên ăn hàng ngày hoặc xay sinh tố uống. Đặc biệt chuối chứa nhiều carbohydrate, dứa chứa magiê, có lợi cho các hormone hỗ trợ quá trình sinh sản.

Ăn gì dễ thụ thai?

Bí ngô

Bí ngô giàu sắt. Phụ nữ thường xuyên bổ sung sắt ít gặp khó khăn khi mang thai hơn 40% so với người không dùng sắt.

Bánh mì và ngũ cốc

Bột mì bổ sung vitamin B, E, giúp cơ thể sản sinh tế bào, khả năng rụng trứng cao. Phụ nữ ăn bánh mì hoặc uống ngũ cốc thì khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai.

Sữa chua

Ăn sữa chua không những tốt cho tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn giàu canxi, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Thực phẩm nguyên kem

Chất béo trong sữa cân bằng hormone cơ thể, hỗ trợ khả năng thụ thai. Nên dùng ít nhất một lần mỗi ngày. 

Mật ong

Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin, cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe của buồng trứng và tử cung. Nên uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.

Không nên ăn thực phẩm tái sống, đồ uống có cồn, cà phê, rượu bia, đồ ăn đóng hộp, nếu bạn định sẽ thụ thai sinh con.

Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan

Các tin khác
Thực phẩm tăng cường sinh lý đàn ông (07/08/2018 10:18:24 SA)
Đàn ông ăn bao nhiêu đậu nành thì tốt? (07/08/2018 10:16:42 SA)
Đàn ông ăn một mình dễ mắc 4 bệnh tử thần (07/08/2018 10:15:05 SA)
Người sau đột quỵ nên ăn uống như thế nào (07/08/2018 10:13:21 SA)
Ăn trứng thế nào là đúng cách (07/08/2018 9:55:40 SA)
Bò nướng mè thơm ngon (06/08/2018 10:22:55 SA)
Cá bã trầu nướng giấy bạc ngày mưa (06/08/2018 10:21:37 SA)
30 phút cho một bữa bún cá (06/08/2018 10:20:49 SA)
Cua sốt chua ngọt (06/08/2018 10:19:57 SA)
11 lý do bạn nên ăn đu đủ hằng ngày (06/08/2018 10:01:12 SA)
Ăn kiêng low-carb đúng cách như thế nào (03/08/2018 10:15:22 SA)
Thực đơn ít protein hiệu quả như kiêng carbohydrate (03/08/2018 10:14:02 SA)
8 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi stress (03/08/2018 10:12:28 SA)
10 thực phẩm dự phòng viêm loét (03/08/2018 10:11:42 SA)
Thực đơn tăng khả năng làm bố (03/08/2018 10:10:48 SA)
3 nguyên tắc vàng trong ăn uống để có thân hình gọn gàng (02/08/2018 9:51:57 SA)
Thực đơn giảm cân cung cấp 1.200 calo mỗi ngày (02/08/2018 9:48:13 SA)
Thực đơn ăn kiêng 1.000 calo (02/08/2018 9:45:55 SA)
Thực đơn giảm 7 kg trong 2 tuần theo cách của người Nhật (02/08/2018 9:44:27 SA)
Sữa chua trái cây giúp phòng bệnh táo bón (02/08/2018 9:37:53 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Giải cứu Barcelona, "dự bị hạng sang" được đảm bảo tương lai Vớ được chiếc nhẫn cổ trị giá 300 triệu đồng ngoài cánh đồng Chia sẻ Bộ Kế hoạch và Đầu tư cảnh báo: Vay vốn Trung Quốc "cần xem xét và cân nhắc" Thực đơn ăn hàng ngày cho trẻ 2-3 tuổi Bí quyết chăm sóc da căng mịn của Chi Pu Tân Hoàng Minh ra mắt căn hộ mẫu dự án hạng sang ở Tây Hồ Sai lầm khi dùng đai nịt bụng cho vòng hai thon gọn Vào siêu thị mà cứ ngỡ đang ở chợ Quảng Bình: Tổ chức diễu hành đường phố với gần 1.000 người tham gia Đặng Lê Nguyên Vũ khiếu nại clip ngồi gật gù làm xấu hình ảnh Trưởng đoàn Trần Đức Phấn lên tiếng về chuyện sân tập của U23 Việt Nam Nữ tiến sĩ tìm ra dẫn chất mới trị bệnh suy giảm trí nhớ Báo Nga công kích sáng kiến Vành đai và Con đường của Trung Quốc Sao Việt lăng xê trở lại áo sơ mi tay phồng ngày cuối hè 'Đứng ngồi không yên' với kiểu tạo dáng mới của Hoa hậu H'Hen Niê Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Giải cứu Barcelona, "dự bị hạng sang" được đảm bảo tương lai
HLV Ernesto Valverde tấm tắc khen ngợi Ousmane Dembele sau khi ghi bàn thắng quyết định giúp Barcelona vượt qua Sevilla giành danh hiệu Siêu Cúp Tây Ban Nha.
Săn hàng điện máy giá rẻ và chất lượng tại siêu thị điện máy HC
Dịp cuối hè là thời điểm thích hợp để người tiêu dùng mua những mặt hàng điện máy giá rẻ và chất lượng tại siêu thị điện máy.
 
Quảng cáo
 
Số người online: 459
Số người truy cập: 243636
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn