Thực phẩm tăng cường sinh lý đàn ông
Thực phẩm họ đậu rất giàu protein, kẽm, sắt và lysine... tốt cho sinh lý nam giới, theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

 Nhiều người lầm tưởng sử dụng đậu nành làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Những nghiên cứu cho thấy trong đậu nành có chất daidzein và genistein kích thích nội tiết tố nữ estrogen, là dạng hormone thực vật. Vì vậy, nam giới sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu vẫn không bị ảnh hưởng.

Nam giới muốn duy trì chức năng sinh lý không bị suy giảm thì cần tăng cường chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một khi cơ thể khỏe mạnh, sex hưng phấn và không còn nỗi lo về các triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thực phẩm họ đậu như đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan... được ví như thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein, kẽm, sắt và lysine... có ích cho sinh lý nam. Chất lysine được xem là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tinh trùng. Vì vậy, các thực phẩm này tốt cho sinh lý nam, không thể là nguyên nhân gây vô sinh. 

thuc-phm-tang-cuong-sinh-ly-dan-ong

Bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. Ảnh: Ecraf

Bác sĩ Tiến khuyến cáo một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông như sau:

Giá đỗ và các loại hạt có dầu như hạnh nhân, hạt điều, lạc...

Đây là những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E, sắt, kẽm…, đều rất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường sinh lý nam. Những chất này có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa thần kinh, ngăn ngừa ung thư, làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa rối loạn động mạch, giảm khả năng đột quỵ và các bệnh lý tim mạch - những tác nhân làm suy giảm sức khỏe đàn ông.

Cá và hải sản

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ giúp tăng cường sinh lý đàn ông. Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Axit amin L-arginine kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể - hợp chất rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật.

thuc-phm-tang-cuong-sinh-ly-dan-ong-1

Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Ảnh: Everyhealth

Hàu, sò huyết, tôm, lươn… là các hải sản chứa rất nhiều kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone. Đây là hormone đóng vai trò quan trọng giúp gia tăng ham muốn, ảnh hưởng lớn đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.

Khánh Huyền

Các tin khác
Đàn ông ăn bao nhiêu đậu nành thì tốt? (07/08/2018 10:16:42 SA)
Đàn ông ăn một mình dễ mắc 4 bệnh tử thần (07/08/2018 10:15:05 SA)
Người sau đột quỵ nên ăn uống như thế nào (07/08/2018 10:13:21 SA)
Ăn trứng thế nào là đúng cách (07/08/2018 9:55:40 SA)
Bò nướng mè thơm ngon (06/08/2018 10:22:55 SA)
Cá bã trầu nướng giấy bạc ngày mưa (06/08/2018 10:21:37 SA)
30 phút cho một bữa bún cá (06/08/2018 10:20:49 SA)
Cua sốt chua ngọt (06/08/2018 10:19:57 SA)
11 lý do bạn nên ăn đu đủ hằng ngày (06/08/2018 10:01:12 SA)
Ăn kiêng low-carb đúng cách như thế nào (03/08/2018 10:15:22 SA)
Thực đơn ít protein hiệu quả như kiêng carbohydrate (03/08/2018 10:14:02 SA)
8 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi stress (03/08/2018 10:12:28 SA)
10 thực phẩm dự phòng viêm loét (03/08/2018 10:11:42 SA)
Thực đơn tăng khả năng làm bố (03/08/2018 10:10:48 SA)
3 nguyên tắc vàng trong ăn uống để có thân hình gọn gàng (02/08/2018 9:51:57 SA)
Thực đơn giảm cân cung cấp 1.200 calo mỗi ngày (02/08/2018 9:48:13 SA)
Thực đơn ăn kiêng 1.000 calo (02/08/2018 9:45:55 SA)
Thực đơn giảm 7 kg trong 2 tuần theo cách của người Nhật (02/08/2018 9:44:27 SA)
Sữa chua trái cây giúp phòng bệnh táo bón (02/08/2018 9:37:53 SA)
3 món ăn giàu canxi giúp trẻ tăng chiều cao (02/08/2018 9:36:47 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Doanh nhân Nguyễn Thị Nga: Biến khó khăn, thách thức thành cơ hội để doanh nghiệp phát triển! Làm việc từ 8h30: "Đưa con đi học, chúng tôi lang thang đâu cho đến giờ làm?" Mắt chữ A mồm chữ O với các loại rau củ khổng lồ người ôm không xuể Cứ rảnh tay là nhiều người sẽ làm những hành động này nhưng lại không nghĩ nó ẩn chứa nhiều hậu quả tai hại Khuyến mại tưng bừng, mừng ngày lễ lớn 30/4 - 1/5 Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì? Lá chuối thay nilon, người dân kiếm bạc triệu từ nghề chặt lá chuối Bảo quản tranh bảo vật quốc gia rất đáng lo Thi thể trong bồn nhựa đổ đầy bêtông VnExpress Marathon gần chạm mốc 5.000 đăng ký Giải thưởng Trần Đại Nghĩa 2019 tôn vinh bốn công trình xuất sắc Cách Trung Quốc có thể phản kích sau đòn liên hoàn của Trump với Huawei Váy siêu hở của người đẹp 'Gone Girl' phải trải trên giường vì không thể treo Cách diện suit mùa hè Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Ngôi chợ cổ nổi tiếng Sài thành được xếp hạng di tích
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 1177
Số người truy cập: 244908
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn