Làm sao để thanh lọc cơ thể an toàn
Không nên ăn no vào buổi tối, một tuần có ba bữa không ăn đạm động vật, uống đủ hai lít nước hoặc nước trái cây mỗi ngày.

 Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP HCM, thanh lọc cơ thể là làm sạch cơ thể từ bên trong. Phương pháp này sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và thải độc.

Thanh lọc cơ thể thật ra không có trong các hướng dẫn điều trị lâm sàng để chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Uống nước muối, nước chanh… kéo dài và thường xuyên có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải. Thậm chí có thể xuất hiện các biến cố tim mạch như rối loạn nhịp tim ở những người có nguy cơ về tim mạch, bác sĩ khuyến cáo.

Thường xuyên uống các loại nước muối, nước chanh có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng... Ảnh: Health

Thường xuyên uống các loại nước muối, nước chanh có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng... Ảnh: Health

Thay vì tìm những phương pháp tốn công, phức tạp, bác sĩ Diệp cho rằng có những cách thanh lọc cơ thể đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng như:

- Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước.

- Sử dụng một số loại nước ép trái cây như bưởi, dâu, dưa leo, cam, cà rốt, dưa hấu… với khoảng 100 ml mỗi ngày.

- Không nên ăn no vào bữa tối. Tốt nhất là chỉ ăn đến khi gần no.

- Ít nhất ba bữa trong tuần không ăn các loại đạm động vật mà thay bằng đạm có nguồn gốc thực vật.

- Trong một tuần, có thể ăn một khẩu phần chỉ sử dụng rau và 50% lượng chất bột đường.

- Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa như: bông cải xanh tươi, bắp cải, cải xoăn, tỏi...

Nên có kế hoạch thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân một cách hợp lý và khoa học bằng ăn uống và vận động, tránh tiếp xúc với các yếu tố độc hại.

Theo bác sĩ Diệp, những loại thảo dược như atiso, kim ngân hoa, hoa cúc… chưa chắc mang lại hiệu quả thải độc. Muốn đạt hiệu quả cao, các loại thảo dược này phải được dùng đúng liều lượng, bào chế đúng cách và có nguồn gốc đảm bảo chất lượng.

Cẩm Anh

Các tin khác
7 loại thực phẩm có lợi cho tuyến tiền liệt (23/07/2018 11:59:23 SA)
Phân biệt so biển và sam biển tránh ăn nhầm chết người (23/07/2018 11:58:13 SA)
Lý do nên uống nước ấm ngay sau khi thức dậy (23/07/2018 11:57:17 SA)
5 thực phẩm cần tránh với người bệnh gút (21/07/2018 11:07:16 SA)
Ăn gan lợn thế nào để tốt cho sức khỏe (21/07/2018 11:04:40 SA)
Suýt chết vì uống quá nhiều nước (21/07/2018 11:03:42 SA)
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến não như thế nào (21/07/2018 11:00:15 SA)
Đồ ăn nhanh dễ làm phụ nữ vô sinh (21/07/2018 10:58:50 SA)
2 món ngon cho người đái tháo đường (20/07/2018 3:09:00 CH)
Hai món ngon bổ rẻ dành cho bà bầu (20/07/2018 3:07:59 CH)
Tự làm sữa đậu nành mè đen giải nhiệt cơ thể ngày hè (20/07/2018 3:05:59 CH)
Nước uống lý tưởng trong mùa nắng nóng (20/07/2018 3:04:57 CH)
Tự nấu cháo cua với bông cải giàu dinh dưỡng (20/07/2018 3:03:34 CH)
Thực đơn giảm vòng bụng cho đàn ông độc thân (20/07/2018 2:59:34 CH)
Cháo tôm với dừa xiêm - món ăn giúp trẻ phát triển chiều cao (20/07/2018 2:58:30 CH)
Ba món ăn ngon giàu canxi giúp xương chắc khỏe (20/07/2018 2:57:38 CH)
Giúp trẻ hay ăn, chóng lớn với cháo hàu hạt sen (19/07/2018 11:20:23 SA)
Gà sốt cà chua - món ngon ít calo cho người thừa cân (19/07/2018 11:19:38 SA)
Món ăn ít chất béo thích hợp cho người muốn giảm cân (19/07/2018 11:18:23 SA)
Đàn ông bị bệnh gút nên ăn gì? (19/07/2018 11:16:47 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Thông báo di dời vào chợ chính Giá tiền ảo hôm nay (9/9): 5 điều bất ngờ về Bitcoin không phải ai cũng biết Ứng phó với bão lũ: Nguyên tắc “4 tại chỗ” thất bại? Gần triệu đồng một kg nấm gan bò Đà Lạt Bồ nông phi thần tốc tránh cá sấu, suýt lộn cổ... chết cười Bà nội trợ lại 'phát sốt' với cua pha lê vài triệu đồng/con Đại diện PMI: 'Công nghệ giúp giảm tác hại thuốc lá và chấm dứt khói thuốc' Giá cà phê hôm nay 12/6: Bất ngờ giảm mạnh 500 đồng/kg Lý Nhã Kỳ trang trọng đón tiếp phái đoàn ngoại giao châu Âu Truy tìm gã đàn ông đóng giả thợ sửa ống nước, trộm gần 1 tỷ đồng ở TP.HCM Barcelona 5-2 Betis: Cú đúp của Griezmann Phát hiện loài ếch “tí hon” mới Diasporus tại Costa Rica Ấn Độ kêu gọi không đe dọa hay sử dụng vũ lực trên Biển Đông Những mẫu đầm công chúa cho bé gái Áo cổ lọ vừa ấm vừa đẹp nhưng mặc sao cho chất Thực hư về sầu riêng ăn trả hạt giá 15.000 đồng/kg Ngôi chợ cổ nổi tiếng Sài thành được xếp hạng di tích
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Thông báo di dời vào chợ chính
- Căn cứ Kế hoạch số 226/KH-UBND-KT ngày 31 tháng 5 năm 2018 của Ủy ban nhân dân quận 6 về tổ chức di dời các tiểu thương vào chợ Bình Tây; ...
V/v đảm bảo an toàn chợ trước ,trong và sau Tết Nguyên đán Kỷ Sửu 2009
BQL CHỢ BÌNH TÂY XIN THÔNG BÁO
 
Quảng cáo
 
Số người online: 430
Số người truy cập: 241904
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn