5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả
Bạn đã từng nghe về súp detox chưa, những món súp này không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp thỏa mãn cơn thèm ăn.

 1. Súp rau củ

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 1

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của rau củ đối với cơ thể. Trong rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, axit folic và magiê rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cách làm

-250ml nước

- 45gr rau bina

-1 cây cần tây

-2 bông cải xanh

- 5 tép tỏi

-1 thìa dầu ô liu

Tất cả rau củ đều rửa sạch, cắt nhỏ, cho nước vào nồi nấu chín. Cho hỗn hợp vào máy xay nhuyễn, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, thêm 1 thìa dầu ô liu vào sau cùng.

2. Súp lạnh Gazpacho

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 2

Gazpacho là một món súp cà chua Tây Ban Nha chứa nhiều vitamin A, E và C. Món súp này rất ít calo, làm sạch cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Cách làm

-1 củ hành

-1 kg quả cà chua

-1 cây đinh hương (5gr)

-1/2 quả dưa chuột

-15gr dầu ô liu

-15gr muối

-1 lít nước

-1/2 thìa hạt tiêu

Luộc cà chua sau đó bóc vỏ, hành tây, dưa leo cắt nhỏ. Cho tất cả vào máy xay nhuyễn, nếu thấy đặc quá có thể cho thêm 1 ít nước. Đổ tất cả ra nồi, nêm gia vị vừa miệng, đun sôi lại một nữa rồi để nguội, có thể bảo quản tủ lạnh để ăn dần.

3. Súp củ cải đường

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 3

Củ cải có chứa betain giúp bảo vệ tế bào. Tuy nhiên, nó cũng chứa chất chống viêm, cải thiện tuần hoàn,  giúp giải độc máu và gan.

Cách làm

-Một bó củ cải đường (250 g)

-750 ml nước

-1 khoai tây nhỏ

-1 lá nguyệt quế

-Dầu ô liu (15 g)

-Muối và hạt tiêu

Đầu tiên rửa và lột vỏ củ cải đường, tỏi, hành tây và khoai tây, cắt toàn bộ thành những khúc nhỏ. Tiếp tục cho tất cả vào nồi, đổ ngập nước, đun nhỏ lửa, khi thấy rau củ đã nát nhừ thì nêm nếm gia vị. Nếu thích có thể xay mịn, còn không thì có thể giữ nguyên.

4. Súp cà rốt

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 4

Cà rốt có nhiều vitamin A giúp chống oxy hoá, tăng trưởng tế bào, chắc xương, cải thiện thị lực, tái tạo da.

Cách làm

-Cà rốt (500 g)

-1/2 củ cải đường (125 g)

-Dầu ô liu (15 g)

-1 củ hành tây

-1 cây đinh hương tỏi (5 g)

-2 chén nước (400 ml)

Rau củ rửa sạch, cắt khúc nhỏ, cho vào nồi nước nấu trong 30 phút hoặc đến khi thấy mềm, nhừ thì nêm gia vị rồi đổ ra bát thưởng thức.

5. Súp atisô

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 5

Cây atisô có chứa cinarina, phytosterols và chất xơ. Chúng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất béo, ngăn ngừa táo bón, đau bụng và ợ nóng.

Cách làm

-1 ký hoa atisô

-2 củ hành tây

-10ml nước cốt chanh

-15ml dầu ô liu

-Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

-500ml nước

Rửa sạch hoa atiso, cắt chúng làm đôi, hành tây cắt hạt lựu. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, thêm nước, nấu trong 10 phút, nêm gia vị rồi tắt bếp đậy nắp hầm trong một lúc sau đó dọn ra thưởng thức.

Lưu ý, khi ăn các món súp này nên tránh uống nước có ga đi cùng, 1 ngày nên chia ra ăn 5 bữa nhỏ. Bên cạnh đó, uống ít nhất 2 lít nước và tập thể dục 30 phút để hiệu quả đạt tối đa.

Muốn giảm cân không thể bỏ qua món ngon khó cưỡng lại không hề béo này

Nộm gà củ đậu giòn ngon thanh mát, là món khoái khẩu của rất nhiều người, dễ dàng đánh tan cái ngán ngấy của các món...

 

Theo Phan Hằng (Theo Steptohealth) (Dân Việt)1. Súp rau củ

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 1

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của rau củ đối với cơ thể. Trong rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, axit folic và magiê rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cách làm

-250ml nước

- 45gr rau bina

-1 cây cần tây

-2 bông cải xanh

- 5 tép tỏi

-1 thìa dầu ô liu

Tất cả rau củ đều rửa sạch, cắt nhỏ, cho nước vào nồi nấu chín. Cho hỗn hợp vào máy xay nhuyễn, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, thêm 1 thìa dầu ô liu vào sau cùng.

2. Súp lạnh Gazpacho

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 2

Gazpacho là một món súp cà chua Tây Ban Nha chứa nhiều vitamin A, E và C. Món súp này rất ít calo, làm sạch cơ thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Cách làm

-1 củ hành

-1 kg quả cà chua

-1 cây đinh hương (5gr)

-1/2 quả dưa chuột

-15gr dầu ô liu

-15gr muối

-1 lít nước

-1/2 thìa hạt tiêu

Luộc cà chua sau đó bóc vỏ, hành tây, dưa leo cắt nhỏ. Cho tất cả vào máy xay nhuyễn, nếu thấy đặc quá có thể cho thêm 1 ít nước. Đổ tất cả ra nồi, nêm gia vị vừa miệng, đun sôi lại một nữa rồi để nguội, có thể bảo quản tủ lạnh để ăn dần.

3. Súp củ cải đường

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 3

Củ cải có chứa betain giúp bảo vệ tế bào. Tuy nhiên, nó cũng chứa chất chống viêm, cải thiện tuần hoàn, giúp giải độc máu và gan.

Cách làm

-Một bó củ cải đường (250 g)

-750 ml nước

-1 khoai tây nhỏ

-1 lá nguyệt quế

-Dầu ô liu (15 g)

-Muối và hạt tiêu

Đầu tiên rửa và lột vỏ củ cải đường, tỏi, hành tây và khoai tây, cắt toàn bộ thành những khúc nhỏ. Tiếp tục cho tất cả vào nồi, đổ ngập nước, đun nhỏ lửa, khi thấy rau củ đã nát nhừ thì nêm nếm gia vị. Nếu thích có thể xay mịn, còn không thì có thể giữ nguyên.

4. Súp cà rốt

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 4

Cà rốt có nhiều vitamin A giúp chống oxy hoá, tăng trưởng tế bào, chắc xương, cải thiện thị lực, tái tạo da.

Cách làm

-Cà rốt (500 g)

-1/2 củ cải đường (125 g)

-Dầu ô liu (15 g)

-1 củ hành tây

-1 cây đinh hương tỏi (5 g)

-2 chén nước (400 ml)

Rau củ rửa sạch, cắt khúc nhỏ, cho vào nồi nước nấu trong 30 phút hoặc đến khi thấy mềm, nhừ thì nêm gia vị rồi đổ ra bát thưởng thức.

5. Súp atisô

5 món súp tuyệt ngon giúp detox giải độc cơ thể hiệu quả - 5

Cây atisô có chứa cinarina, phytosterols và chất xơ. Chúng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất béo, ngăn ngừa táo bón, đau bụng và ợ nóng.

Cách làm

-1 ký hoa atisô

-2 củ hành tây

-10ml nước cốt chanh

-15ml dầu ô liu

-Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

-500ml nước

Rửa sạch hoa atiso, cắt chúng làm đôi, hành tây cắt hạt lựu. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, thêm nước, nấu trong 10 phút, nêm gia vị rồi tắt bếp đậy nắp hầm trong một lúc sau đó dọn ra thưởng thức.

Lưu ý, khi ăn các món súp này nên tránh uống nước có ga đi cùng, 1 ngày nên chia ra ăn 5 bữa nhỏ. Bên cạnh đó, uống ít nhất 2 lít nước và tập thể dục 30 phút để hiệu quả đạt tối đa.

Muốn giảm cân không thể bỏ qua món ngon khó cưỡng lại không hề béo này
Muốn giảm cân không thể bỏ qua món ngon khó cưỡng lại không hề béo này
Nộm gà củ đậu giòn ngon thanh mát, là món khoái khẩu của rất nhiều người, dễ dàng đánh tan cái ngán ngấy của các món...

Bấm xem >>
Theo Phan Hằng (Theo Steptohealth) (Dân Việt)

 

Các tin khác
Giá cả thị trường hôm nay 23/3/2018: Chanh không hạt giá 40 ngàn đồng một kg (23/03/2018 8:38:35 SA)
Cách làm hạt đác rim dứa - món ngon đang được chị em săn lùng (23/03/2018 8:37:30 SA)
"Hoảng hồn" với những đặc sản sâu bọ sống bò nhung nhúc từ 3 miền (23/03/2018 8:36:47 SA)
Hấp dẫn mực ống sốt ớt chuông chua ngọt (23/03/2018 8:35:44 SA)
Cách làm canh sườn hạt sen bổ, ngon khó cưỡng (23/03/2018 8:34:37 SA)
Những kiểu bánh chưng độc đáo ngày Tết cổ truyền (22/03/2018 9:29:14 SA)
Lý giải thú vị về tên lạ của các loại bánh (22/03/2018 9:28:50 SA)
Những món quà vặt gợi nhớ về tuổi thơ của thế hệ 8x, 9x đời đầu (22/03/2018 9:28:17 SA)
Bỏ túi công thức pha nước chấm bắp cải cuộn nhót xanh đang được các chị em săn lùng (22/03/2018 9:27:49 SA)
Trải nghiệm thú vị cùng chương trình "Du lịch & Ẩm thực" (22/03/2018 9:27:12 SA)
Chế độ ăn uống của gia đình hoàng gia Anh có gì đặc biệt (21/03/2018 6:13:03 SA)
Nộm đu đủ chanh leo kích thích vị giác cho ngày nắng nóng chán ăn (21/03/2018 6:11:36 SA)
Choáng với chiếc bánh thạch 3D nặng kỷ lục (21/03/2018 6:10:56 SA)
Ăn loại quả đặc biệt này giúp quý ông "thăng hoa" hơn (21/03/2018 6:10:07 SA)
Sởn da gà với những món đặc sản kinh dị của Việt Nam (21/03/2018 6:09:29 SA)
Món ngon mỗi ngày: Đãi cả nhà món cà phê dẻo độc lạ (20/03/2018 9:35:13 SA)
Giá cả thị trường hôm nay 20/3/2018: Cá Diêu hồng 75 ngàn đồng một kg (20/03/2018 9:34:22 SA)
Các món ăn ngon từ cua biển Cà Mau (20/03/2018 9:33:35 SA)
Hé lộ nguồn gốc thực phẩm bày bán tại các cổng trường (20/03/2018 9:16:46 SA)
Săn con sâm đất - "thần dược" viagra từ tự nhiên ở rừng ngập mặn (20/03/2018 9:15:26 SA)
DPS - Đồng Hành Cùng Bạn Chọn món quà giáng sinh nào thật ý nghĩa?. Tết Nhâm Thìn, cây cảnh hình rồng lên ngôi XK vào Mỹ: Tránh làm ăn kiểu "mì ăn liền" 4 xu hướng váy cưới nổi bật Xuân Hè 2016
Người Việt có thể mua hàng giảm giá Black Friday ở đâu? Giá vàng thế giới giảm nhẹ đầu tuần Quảng Trị xác minh việc cấp bò giống cho người thân cán bộ xã Canh mướp Nhật nhồi thịt ngon có thể bạn chưa biết Bố Cháu Ở Đâu? Khách hàng hào hứng với 20.000 giải thưởng khuyến mại Bảo Xuân Gold Học cách đắp mặt nạ kiểu Gil Lê, Diễm My để làn da mịn màng và thỏa sức selfie! Siêu thị Co.opmart Hồng Ngự tấp nập khách nhờ giảm giá mạnh Chàng sinh viên 23 tuổi hát về sự tàn phá của bão Linh cảm của nhà báo Mỹ giúp phá vụ án nhân viên sát hại bà chủ Southgate khoanh vùng bốn cái tên làm đội trưởng tuyển Anh Tổng thống Hàn Quốc: V-KIST sẽ là mảnh đất của nhân tài Tổng thống Hàn Quốc hôm nay đến Hà Nội Mũ đi mưa giá 30 triệu đã sốc nhưng choáng hơn là quá nhiều người đội! Coca-Cola trở thành nhà tuyển dụng được yêu thích nhất 2017 Một tấn đường giá cao hơn người ta 34 USD, cạnh tranh kiểu gì?
 
Quảng cáo
 
TIN CHỢ BÌNH TÂY
Người Việt có thể mua hàng giảm giá Black Friday ở đâu?
Black Friday, đợt giảm giá lớn nhất trong năm tại thị trường bán lẻ Mỹ, là cơ hội để người tiêu dùng Việt "săn" hàng ngoại giá rẻ không chỉ ở nước ngoài mà cả tại Việt Nam.
Chủ tịch VCCI Vũ Tiến Lộc: Cố Thủ tướng Phan Văn Khải - người trả lại tên cho cộng đồng doanh nhân Việt
“Ông là Thủ tướng đã chính danh tên gọi doanh nhân Việt Nam ở đất nước này”- tôi vẫn thường khẳng định về cố Thủ tướng Phan Văn Khải như vậy, nhất là mỗi năm lại đến dịp tôn vinh doanh nhân Việt Nam 13/10.
 
Quảng cáo
 
Số người online: 224
Số người truy cập: 240335
Copyright © Chợ Bình Tây
57A Tháp Mười - P.2, Q.6 Tp. Hồ Chí Minh
Design by Đại Phát Co., Ltd www.dps.com.vn